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お尻周りのストレッチ!!

こんにちは!平川です!

久々の投稿ですみません!

今日はお尻周りのストレッチを紹介します!

1.立った状態で伸ばす足を後ろに下げ、足を軽く開いて立つ。

2.後ろの足を内側にずらし、足裏を床に着ける。

3.左側の骨盤を側方に押し出す。

ポイント

骨盤が側方に傾斜して逃げてしまうと効き目が弱まるので、姿勢が安定しない場合は

壁の横に立ち、バランスを取りながら行ってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い日が続くようになってきましたね。

寝る前にストレッチを行い、睡眠時間を十分にとって

体調管理をしっかりしましょう!!

調布ふだてん整骨院は新型コロナウイルス対策実施中です!・スタッフの検温、マスク着用、手指消毒
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・使用後の施術ベッドの消毒
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調布ふだてん整骨院

〒182-0024 東京都調布市布田1丁目3−1

診療時間 / 平日:午前 9:00~12:00・15:00~20:00
土日祝日:午前 10:00~12:00・14:00~18:00
第1日曜日 10:00~15:00(休憩なし)
※土日祝日も診療しております。

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